Skottmärke Innebandy Nr 11: BANDIT

Skottmärket Bandit finns i Guld, Silver, Brons och kräver olika färdigheter för att göra mål köksvägen. Att göra mål bakom målet (köksvägen) är något som är effektivt men som det tränas alldeles för lite på. Här gäller det att vara snabb och bestämd i dina rörelser. Tempoökning bakom mål för att överlista målvakten. Flera alternativ också är bra att träna in så du inte kör fast i samma mönster; gör mål vid stolproten, sätt bollen högt i bortre hörnet eller snurrfinta bort målvakten. Dessa tre varianterna kan alla lära sig utan att behöva ta till Airhooking/Zorrotricks. Och för tränare så bör man använda övningar som stödjer denna typen av avslut på mål också.

BANDIT BRONS – Bakom målet
https://youtu.be/quoehkHh024

BANDIT SILVER – Bakom målet
https://youtu.be/E5rrCJvcam4?

BANDIT GULD – Bakom målet
https://youtu.be/hJoqibnUi-Q?

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke nr 13: MASTER – prickskytte

Skottmärket Master ställer krav på precision lite ytterligare. Nu ska du med dragskottet Outsweeper sätta bollen i bortre burgavel med tre skott på raken. Burgavel är nätytan mellan tjocka stolpen och den lite smalare innerstolpen.  Extra viktigt att tänka på här är att du bär bollen i hooken eller på bladet. Att du lyfter upp blicken och tittar var du tänker skjuta, siktar och drar iväg bollen mot burgaveln. Högerskyttar såklart åt ena hållet och vänsterskyttar åt andra hållet så du kommer rättvänd med din forehandsida. Lycka till ;)

MASTER BRONS – Outsweeper – 3, 21 meter
https://youtu.be/UNgwwDKcLOg

MASTER SILVER – Outsweeper – 5,38 meter
https://youtu.be/wzIOvV7fE-s

MASTER GULD – Outsweeper – 10,70 meter
https://youtu.be/A2U3A1SpPMQ

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke nr 11: Bandit – göra mål köksvägen

Jag har varit Skottinstruktör i 15 år nu och det slår aldrig fel när jag är ute hos innebandyklubbarna. Det är alltid bara en max två spelare per lag som är bra på att göra mål köksvägen. Varför då? Jo för det krävs, snabbhet, klubbteknik och mod. Man måste våga attackera nära målet. In framför kassen och tryck dit den. Det är alldeles för få övningar på en träning där spelarna får öva denna förmåga. Man fastnar ofta i distansskotten i övningarna. Lägg in dessa avslut också så fler spelare blir trygga med att avsluta bakifrån kassen. Det du ska tänka på extra är att ha kontroll på bollen, göra en tempoökning när du kommer bakom målet för att hinna före målvakten till bortre stolpen. Nyp till och håll kvar klubban när du kommer runt och försök stanna kvar med fötterna också så att du får möjlighet att ta en en eventuell retur. Alternativt sätter du bollen direkt i bortre burgavel och struntar i att försöka göra mål invid stolpen. Här har du tre olika distinkta avslut att träna på när du kommer bakom kassen.

BANDIT BRONS – Sneaker mål köksvägen – Bakom mål
https://youtu.be/quoehkHh024

BANDIT SILVER – Sneaker mål köksvägen – Bakom mål
https://youtu.be/E5rrCJvcam4

BANDIT GULD – Sneaker mål köksvägen – Bakom mål
https://youtu.be/hJoqibnUi-Q

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Privatlektion med Santipong Sukkasem

Den 13 mars hade jag privatlektion i innebandyskott med Santipong Sukkasem hemmahörande i Falkenbergs IBK. Han ville finslipa på sin skotteknik för att få till bättre avslut. Vi körde stenhårt i två timmar ett helt batteri med skottövningar. Vi hookade om bladet för att få till bättre distansskott. Santipong ska vara med på ett tryout-läger för det Thailändska Landslaget och vill komma väl förberedd. Detta var ett steg närmare hans mål. Att komma med i Thailands landslag. Jag önskar Santipong stort lycka till :)

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottskola för Örkelljunga IF Innebandy

Lördagen den 12 mars gick färden ner till Skåne från Kalmar med ”Shootmobilen” och dagen till ära hade jag en skottassistent i min egen son Melvin Lönell (9 år).

Jonas Andreasson eldsjäl och tränare i Örkelljunga IF hade bokat mig som Skottinstruktör för tre av deras ungdomslag samt en ”Skottutbildning för tränare” för 5 av deras tränare.
Vi körde på i en rasande takt och gick igenom 22 innebandyskott (av de 51 jag har på min skottlista) och drillade spelarna i olika skottövningar så de fick känna på olika skottekniker och framförallt höra pedagogiken runt de olika skotten och hur man ska utföra dem både i stillastående men i synnerhet i rörelse och i matchsituation. Lagen kämpade på riktigt bra och framsteg i skyttet syntes omedelbart.
Tack Jonas Andreasson och Örkelljunga IF och lycka till med skotträningen framöver ;)

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke nr 10: Warrior – Crasher Backhand

Att som innebandyspelare kunna variera sina skott är hur viktigt som helst för att kunna överraska motståndare och målvakt. Crasher är ett typiskt sådant skott som är snabbt, hårt, överraskande och bra att kunna ta till i en trängd situation när du inte har så mycket tid på dig, inte kan/hinner vända dig om för att skjuta forehand.
Det viktiga här är att du slår hårt med bladets backhandsida ner mot bollen och mosar den mot underlaget. På det sättet får du bollen att lyfta från golvet. Bra om du lyckas hacka till, snärta till för att få en bra träff på bollen. Du ska liksom mosa ner den i golvet. Vinkeln på bladet gör att du får upp den i luften och är svår för målvakten som måste börja parera och rädda med händerna. Tänk också på att träna på att hamna rätt med kroppen i förhållande till målet så att skottet faktiskt träffar målet också. Lycka till ;)

WARRIOR BRONS – Crasher Backhand – 3,21 meter stillastående
https://youtu.be/BDz1E6iMZws?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

WARRIOR SILVER – Crasher Backhand – 5,38 meter springa med bollen
https://youtu.be/ipiy1qKVGiI?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

WARRIOR GULD – Crasher Backhand – 5,38 meter springa med bollen
https://youtu.be/4I7Glo8WDk0?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke nr 7: Zombie – Snurrskott

Att kunna snurra med bollen på en innebandyplan är mycket effektivt. Både för att dribbla av en motståndare och för att få iväg ett skott. Den stora fördelen är att du behåller bollen på bladet och har full kontroll. Du skyddar bollen. Dessutom blir det ofta ett skymt skott för målvakten som är svårt att upptäcka. Kommer du in i planen från din backhandsida så skyddar du med fördel bollen med kroppen och försök lära dig att transportera bollen med en hand. När du sedan är skottredo så lägger du bara till den andra handen och avlossar skottet. Träna på att snurra och skjuta. Det viktiga är att du lär dig känna var målet är nånstans så att du faktiskt får skotten på mål. Lycka till ;)

ZOMBIE BRONS – 3,2 1 meter – gå eller springa med bollen
https://youtu.be/CaF-wqHunME?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

ZOMBIE SILVER – 5,38 meter – springa med bollen
https://youtu.be/Zglyjrvn69U

ZOMBIE GULD – 10,70 meter springa med bollen
https://youtu.be/93eUnwmIlMs

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke Nr 6: WIKING – Svepskott/Sweepsmacker

Klassikern! Svepande långskott som var det enda vapen man hade när klubborna bestod av hårdplast och bladen var spikraka. Detta skottet är ofta uppkallat lokalt efter den spelare som var duktig på det och kunde göra mål från halva planen typ ”Lasse-skottet” eller ”Tjommen-skottet”. Principen är densamma som vid en långboll som du slår iväg som back. Ett högt grepp på skaftet – nästan som ett ”golfgrepp” – bladet ska vila längs med golvet och i en svepande rörelse smäcker du till bollen med full kraft. Öva först stillastående och sen prövar du att springa med fart. Kräver god teknik och precision. Tänk på att det är hur du vinklar bladet som avgör hur högt skottet blir. Lycka till ;)

WIKING BRONS – 3,21 meter stillastående
https://youtu.be/NUxiOhPmORQ?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

WIKING SILVER – 5,38 meter springa eller gå med bollen
https://youtu.be/ENpU_5MHYk4?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

WIKING GULD – 10,70 meter springa eller gå med bollen
https://youtu.be/FMftG9AMhKI?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke nr 5: Panzar – Slagskott/Slapshot

Slagskott bör tränas såväl stillastående (för att få in tekniken) som i fart för att bli användbart i matchsituation. Nu när baksvingen får vara högre än midjan så finns risk att vi får se mer och mer slagskott i matcherna också.
Jag brukar förorda att man ändå håller sig till midjan när man laddar för att: 1. Undvika skador, 2. Undvika att någon hinner sno bollen medan du laddar. Dessutom är det svårare att sikta med slagskott och lätt att man skjuter utanför istället när man har ett bra målläge. Men behärskar du slagskott både stillastående och framförallt i fart så blir det ett farligt vapen i ditt anfallsspel.
Det du ska tänka på är att flexa på klubban. Här MÅSTE du lägga tyngd/kroppsvikt på själva skaftet och skapa ett tryck gentemot golvet så du får ett frånskjut och hjälp av klubbans flex. Luta dig lite över bollen så är det lättare att trycka till med hjälp av axlarna och armarna. Att bara vifta med klubban går inte. Du måste trycka ner den i golvet ordentligt. Träffa innan bollen i golvet och tryck till. Lycka till :)
Sen är det alltid en ständig diskussion om vilket STÖDBEN man ska använda sig av.
Stödben för Rightskytt:
STÖDBENET VID LÖPNING RAKT FRAM  = HÖGER BEN
STÖDBENET VID LÖPNING SNETT FRAMÅT/BAKÅT = VÄNSTER BEN
Stödben för Leftskytt:
STÖDBENET VID LÖPNING RAKT FRAM  = VÄNSTER BEN
STÖDBENET VID LÖPNING SNETT FRAMÅT/BAKÅT = HÖGER BEN
Skottmärkena är uppbyggda med olika skott från olika avstånd anpassade för olika åldrar och utvecklingsnivå. Dock ställer skottmärkena precisionskrav oftast på tre mål på raken ibland med fler bollar.

PANZAR BRONS – SLAGSKOTT – 3,21 meter Stillastående


PANZAR SILVER – SLAGSKOTT – 5,38 meter i fart/under löpning
httpv://youtu.be/46fwFJ0i9I4?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

PANZAR GULD – SLAGSKOTT – 10,70 meter i fart/under löpning
httpv://youtu.be/uO_L9zyb6hQ?list=PLS9mU1meuwbXxInusiyjnMl7rYM48ULEQ

Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Skottmärke Nr 4: Sniper – Handledsskott – Wrister

Att kunna nyttja flexen i klubban fullt ut tar lite tid att komma på själva knepet. Hemligheten ligger i att våga flexa på både skaftet och bladet och verkligen luta sig på klubban så man får hjälp at det tryck som skapas mellan klubban och golvet. Du måste alltså  trycka ner klubban ordentligt i golvet för att verkligen få användning av flexen, kick zone, tip curve etc.
Var extra vaksam på om alla dina skott går snett utanför för då kan det vara så att du har för mjukt blad. När du faktiskt flexar på bladet mot golvet och bladet är för mjukt så går skotten utanför per automatik.
Sen är det alltid en ständig diskussion om vilket STÖDBEN man ska använda sig av.
Stödben för Rightskytt:
STÖDBENET VID LÖPNING RAKT FRAM  = HÖGER BEN
STÖDBENET VID LÖPNING SNETT FRAMÅT/BAKÅT = VÄNSTER BEN
Stödben för Leftskytt:
STÖDBENET VID LÖPNING RAKT FRAM  = VÄNSTER BEN
STÖDBENET VID LÖPNING SNETT FRAMÅT/BAKÅT = HÖGER BEN
Sniper Brons
Sniper Silver
Sniper Guld
Share on Facebook0Tweet about this on Twitter0Email this to someone- DELA INLÄGGET!

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar